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澳门威尼斯人线上娱乐app:骨质疏松易引发骨折,故患者少动为好?

时间:2020/1/19 14:42:13  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:一些骨质疏松症患者害怕跌倒和骨折,因此他们不敢去户外运动,这是不可取的。我们知道维持正常的骨密度和骨强度取决于定期的运动刺激。缺乏运动会导致骨量流失。体育锻炼可以有效预防和治疗骨质疏松症,尤其是在户外阳光下,还可以促进皮肤维生素D的合成。骨质疏松症患者最好在步行,健美跑步,爬楼梯...
一些骨质疏松症患者害怕跌倒和骨折,因此他们不敢去户外运动,这是不可取的。
我们知道维持正常的骨密度和骨强度取决于定期的运动刺激。缺乏运动会导致骨量流失。体育锻炼可以有效预防和治疗骨质疏松症,尤其是在户外阳光下,还可以促进皮肤维生素D的合成。
骨质疏松症患者最好在步行,健美跑步,爬楼梯,太极拳等专业康复医生的指导下,每天进行大约半小时的有氧运动和负重训练,这样的运动可以刺激骨骼,增加骨骼的生长。或保持骨量,防止骨量过多流失,增加肌肉力量,并有效防止骨质疏松引起的骨折。
即使是卧床不起的骨折患者,也应经常让家人将自己推到户外晒日光浴,并让四肢在家人的帮助下进行被动活动和锻炼。
注意避免跳绳,仰卧起坐和其他可能导致椎骨压缩的动作。

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